Termine

Ab 18 Jahre

Was wir machen:

Swing-Fit ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining - ein Schwungstab wird hierbei durch kleine Impulse in Schwingung versetzt. Durch das reflektorische Gegenhalten der Muskulatur werden besondere Trainingseffekte im Bereich der Tiefenmuskulatur erzielt.

Ziel des Kurses ist sowohl eine intensive und balancierte Kräftigung des Körpers als auch  Entspannung und Zusammenführung von Körper und Geist. Neben ruhiger Musik werden entspannende Einflüsse aus Yoga, Feldenkrais, Progressiver Muskelentspannung etc. in die Stunde mit einfließen.

Spaß und Herausforderung werden sicherlich auch nicht zu kurz kommen, denn es bedarf einiger Zeit und Übung bis man den Stab beherrscht und nicht umgekehrt…aber das Körpererlebnis ist es wert!

Es handelt sich hierbei um ein Präventivsportangebot; es wird mit dem Sport Swing der namhaften schwedischen Firma Sissel trainiert.

Die Kursleiterin Nicoletta Görtz hat Ausbildungen im Präventivsport Haltung & Bewegung, Entspannung & Stressbewältigung und Yoga vorzuweisen, die ihren Weg in diesen Kurs finden werden.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung (nach dem „Zwiebelprinzip“), warme Socken und bringen eine Decke für den Entspannungsteil mit.

Der Kurs für 10 Stunden kostet für Nichtmitglieder € 30,-, für Mitglieder € 15,-.